Stress- of burnout coaching voor een teamlid
Kampt één van jouw medewerkers met vragen als:
Hoe verbeter ik mijn werk-privé balans, zodat ik het werk tijdens mijn vrije tijd los kan laten?
Hoe kan ik op een gezonde manier omgaan met hoge werkdruk? Hoe hou ik alle ballen in de lucht?
Hoe kan ik omgaan met stress die veranderingen of onzekerheid in mijn werkomgeving mij geven?
Hoe kan ik minder piekeren?
Hoe word ik minder perfectionistisch?
Hoe vergroot ik mijn zelfvertrouwen?
Hoe kan ik terug meer energie krijgen?
Hoe kom ik uit een bore-out of burn-out? En hoe voorkom ik een terugval?
Dan is een op maat coachingtraject bij Huis Servaes aan de orde!
Hoe gaat het praktisch in z’n werk?
Individuele coachingsessies, die zowel preventief als curatief hun nut hebben
Richtlijn duur van elke sessie: 1 – 1,5 uur
Aantal sessies is maatwerk, bespreken we vóór opstart en evalueren we in overleg, is aangepast aan de vraag en behoeften
Locatie: online of in mijn praktijk, uitzonderlijk in-company
Kostprijs: €120 excl. BTW per uur (met factuur)
Wat het anderen gebracht heeft
Mijn coachingtraject, dat deels online en deels offline verliep, heeft me inzichten in mezelf gegeven die mijn verwachtingen ruimschoots overtroffen.
Ik had namelijk in het verleden al een traject bij een psycholoog doorlopen maar miste concrete acties en tips om mee aan de slag te gaan.
Ik merk nu dat ik op het werk meer mijn grenzen aangeef en niet meer ja op alles zeg. Ik hoef mezelf namelijk niet meer voortdurend extra hard te bewijzen.
Ik pieker nu veel minder, ben rustiger, leef bewuster en dat heeft zelfs invloed op de manier waarop ik mijn kinderen opvoed.
Veerle heeft me echt geholpen om een andere weg te durven inslaan.
Ik heb geleerd wat ik écht nodig heb in een job, wat me energie geeft, en dat ik soms gewoon de sprong moet durven wagen.
Veelgestelde vragen
Hoeveel sessies telt een coachingtraject?
Mijn coachingtrajecten zijn maatwerk en ik stem het aantal sessies dus af op jouw specifieke noden.
Om je toch een idee te geven: sommigen zijn geholpen met 4 sessies, anderen hebben er 6 of meer nodig.
Er spelen factoren mee waar je zelf niet zo heel veel invloed op hebt (vb. de complexiteit van je vraag, de tijd die je nodig hebt om stappen te zetten) maar het spreekt voor zich dat “hoe langer je coaching uitstelt, hoe groter de kans dat je met een nog complexere vraag zit en/of moeilijker uit stevig ingewortelde patronen loskomt”, en dat kan de duur van een traject verlengen.
Dus als ik je al raad kan geven, zou het wel zijn: wacht niet tot je radeloos bent, wacht niet te lang.
Hoeveel tijd zit er tussen de coachingsessies?
Dat bespreken we onderling. Om je toch een idee te geven: vaak volgen de eerste sessies elkaar met een interval van 1-2 weken op, en kan er nadien wat meer tijd tussen zitten.
Nogmaals, het is echt afhankelijk van de situatie en het type coaching. Belangrijk is dat we jouw behoeften vooropstellen.
Wat mag ik verwachten van individuele stress- of burn-outcoaching?
Ik stem de inhoud af op jouw vraag. Bijvoorbeeld: iemand met matige stressklachten zal een ander traject doorlopen dan iemand met een stevige burn-out.
Wat je situatie ook is, je verwerft nieuwe inzichten over jezelf en hoe jij op een voor jou gezonde manier met stress kan omgaan in de toekomst en hoe je meer kan ontspannen.
Je leert jouw reacties op stress herkennen en bijsturen, desgevallend minder piekeren of minder perfectionistisch gedrag stellen.
Je krijgt in alle geval ook een reeks oefeningen op jouw maat die je bij dit alles helpen, en, in het geval van een burn-out/bore-out, leer je hoe je een terugval voorkomt.
Wanneer is mijn probleem ernstig genoeg om jou in te schakelen?
Als je vaststelt dat je al een tijdje tegen bepaalde zaken i.v.m. stress, loopbaan of teameffectiviteit aanloopt, is dat al een reden op zich.
Weet ook, je maakt jezelf het leven alleen maar moeilijker door de problemen te laten bestaan, af te wachten en vast te stellen dat ze zichzelf niet oplossen.
Hoe sneller je de dingen aanpakt, hoe minder kans je ze geeft om groter en complexer te worden. En hoe sneller je resultaat boekt.
Je hebt er dus alle baat bij om de situatie nu aan te pakken. Dat vraagt moed, ik weet het, maar dan komen de inzichten, de groei, de doorbraken. En da’s waar je op zat te wachten.
Kan ik als ondernemer een factuur krijgen?
Voor alle diensten die je als ondernemer afneemt van Huis Servaes krijg je een factuur toegestuurd.