Jouw stress of burn-out aanpakken?
Kamp jij met vragen als:
Hoe verbeter ik mijn werk-privé balans?
Hoe slaag ik erin het werk tijdens mijn vrije tijd los te laten?
Hoe kan ik op een gezonde manier omgaan met hoge werkdruk? Hoe hou ik alle ballen in de lucht?
Hoe kan ik omgaan met stress die veranderingen of onzekerheid in mijn werkomgeving mij geven?
Hoe kan ik minder piekeren?
Hoe word ik minder perfectionistisch?
Hoe vergroot ik mijn zelfvertrouwen?
Hoe kan ik terug meer energie krijgen?
Hoe kom ik uit een bore-out of burn-out? En hoe voorkom ik een terugval?
Dan begeleid ik je graag tijdens een individueel coachingtraject op jouw maat!
Wat levert dit jou op?
Je kan als ondernemer je passie blijven najagen en ondernemersdroom in de wereld zetten op een voor jou gezonde en duurzame manier, zonder aan plezier en voldoening in te boeten.
Je voorkomt dat je uitvalt door stressklachten/burn-out, of indien je in een bore-out/burn-out zit, verkort je in ieder geval je herstelduur en voorkom je herval in de toekomst.
Hoe ziet zo’n traject eruit?
Individuele coachingsessies, die zowel preventief als curatief hun nut hebben
Richtlijn duur van elke sessie: 1 – 1,5 uur.
Aantal sessies is maatwerk, bespreken we vóór opstart en evalueren we in overleg, is aangepast aan de vraag en behoeften.
Locatie: online of in mijn praktijk.
Kostprijs: €120 excl. BTW per uur (factuur mogelijk)
Bekijk veelgestelde vragen
Mijn coachingtraject, dat volledig online verliep, heeft me doen beseffen dat ik meer stressklachten had dan ik aan mezelf durfde toe te geven.
Voordien nam ik de situatie niet ernstig genoeg, ik was alle signalen aan het negeren.
Ik zie nu ook in dat ik veel druk leg op mezelf met een gebrek aan zelfzorg tot gevolg. Veerle’s aanpak heeft ervoor gezorgd dat ik het allemaal au sérieux durfde te nemen.
Ik vond het makkelijk om haar te vertrouwen – wat nodig is om echt eerlijk te zijn over persoonlijke zaken die besproken worden. Dit maakt dat er geen “inwerktijd” nodig was en ik snel stappen kon zetten.
Ik heb eindelijk beseft dat mijn situatie niet zo moet zijn en heb de eerste stappen naar verbetering gezet.
Veelgestelde vragen
Hoeveel sessies telt een coachingtraject?
Mijn coachingtrajecten zijn maatwerk en ik stem het aantal sessies dus af op jouw specifieke noden.
Om je toch een idee te geven: sommigen zijn geholpen met 4 sessies, anderen hebben er 6 of meer nodig.
Er spelen factoren mee waar je zelf niet zo heel veel invloed op hebt (vb. de complexiteit van je vraag, de tijd die je nodig hebt om stappen te zetten) maar het spreekt voor zich dat “hoe langer je coaching uitstelt, hoe groter de kans dat je met een nog complexere vraag zit en/of moeilijker uit stevig ingewortelde patronen loskomt”, en dat kan de duur van een traject verlengen.
Dus als ik je al raad kan geven, zou het wel zijn: wacht niet tot je radeloos bent, wacht niet te lang.
Hoeveel tijd zit er tussen de coachingsessies?
Dat bespreken we onderling. Om je toch een idee te geven: vaak volgen de eerste sessies elkaar met een interval van 1-2 weken op, en kan er nadien wat meer tijd tussen zitten.
Nogmaals, het is echt afhankelijk van de situatie. Belangrijk is dat we jouw behoeften vooropstellen.
Wat mag ik verwachten van individuele stress- of burn-outcoaching?
Ik stem de inhoud af op jouw vraag. Bijvoorbeeld: iemand met matige stressklachten zal een ander traject doorlopen dan iemand met een stevige burn-out.
Wat je situatie ook is, je verwerft nieuwe inzichten over jezelf en hoe jij op een voor jou gezonde manier met stress kan omgaan in de toekomst en hoe je meer kan ontspannen.
Je leert jouw reacties op stress herkennen en bijsturen, desgevallend minder piekeren of minder perfectionistisch gedrag stellen.
Je krijgt in alle geval ook een reeks oefeningen op jouw maat die je bij dit alles helpen, en, in het geval van een burn-out/bore-out, leer je hoe je een terugval voorkomt.
Wanneer is mijn probleem ernstig genoeg om jou in te schakelen?
Als je vaststelt dat je al een tijdje tegen bepaalde zaken i.v.m. stress aanloopt, is dat al een reden op zich.
Weet ook, je maakt jezelf het leven alleen maar moeilijker door de problemen te laten bestaan, af te wachten en vast te stellen dat ze zichzelf niet oplossen.
Hoe sneller je de dingen aanpakt, hoe minder kans je ze geeft om groter en complexer te worden. En hoe sneller je resultaat boekt.
Je hebt er dus alle baat bij om de situatie nu aan te pakken. Dat vraagt moed, ik weet het, maar dan komen de inzichten, de groei, de doorbraken. En da’s waar je op zit te wachten.
Kan ik als ondernemer een factuur krijgen?
Voor alle diensten die je als ondernemer afneemt van Huis Servaes krijg je een factuur toegestuurd.