Je hebt het vast zelf ook al gemerkt: sommige mensen slagen er veel beter in dan anderen om hun problemen aan te pakken en op te lossen.
Doorgaans komen ze tegenslagen beter te boven, kunnen ze vrij goed met verandering omgaan en blijft hun mindset positief.
Wat maakt je veerkrachtig?
Hoe komt het nu dat zij het vermogen lijken te hebben om de dingen van zich af te schudden?
En dat terwijl anderen net gebukt gaan onder tegenslagen in hun privé- of professionele leven?
Diegenen die erin slagen om tegenspoed om te buigen, beschikken over een gezonde dosis veerkracht: de kracht om weer recht te veren nadat het leven je een reeks rake klappen heeft verkocht. 🚀
Veerkracht, een troef, ook voor burnout preventie.
Het thema veerkracht is de afgelopen jaren actueler dan ooit.
Onze veerkracht werd dan ook extreem op de proef gesteld.
Denk maar aan alle economische en gezondheidscrisissen die we al op ons bord kregen, en dan spreken we nog niet over eventuele persoonlijke tegenslagen.
Werkonzekerheid, financiële tegenslagen, een scheiding, het verlies of de ziekte van een naaste, de zorg voor een geliefde, … ’t zijn één voor één impactvolle gebeurtenissen die ons voor uitdagingen stellen. 😞
Ik denk dat het dan ook niet veel betoog hoeft om je ervan te overtuigen dat veerkracht een cruciale rol speelt in ons (ondernemers)leven om verlies en trauma’s te boven te komen en sneller te herstellen na tegenslagen.
Is veerkracht aangeboren? 👶
Onderzoekers stellen dat veerkracht deels is aangeboren maar dat je deze vaardigheid ook verder kan blijven ontwikkelen.
Het is dus niet zo dat, als je veerkracht laag zit, dit voor altijd zo hoeft te blijven.
Je kan je veerkracht-spier wel degelijk trainen.
Hoe krijg ik meer veerkracht?
Ik geef je hieronder graag 3 pijlers mee die je zullen helpen om jouw veerkracht verder te ontwikkelen:
Werk aan gezonde copingstrategieën en ontwikkel zo je copingsvaardigheden
Coping-wat?
Een copingstrategie is gedrag dat we stellen wanneer we met problemen en stress worden geconfronteerd.
Zo’n strategie kan heel effectief en dus gezond zijn, maar er bestaan zeker ook ongezonde copingstijlen.
Ik geef je een voorbeeld:
Stel, één van jouw klanten klaagt over jouw dienstverlening maar je vindt die kritiek helemaal onterecht.
Jouw klant is verbaal nogal sterk en komt dominant uit de hoek.
Je vindt het hierdoor moeilijk om jouw standpunt te verduidelijken, voelt angst om met hem de confrontatie aan te gaan.
Deze situatie geeft je duidelijk stress.
Een copingstrategie zou kunnen zijn dat jij dan wegvlucht van het conflict door contact met die klant te vermijden.
Je beantwoordt zijn berichten niet en belt niet terug.
Effectief? Allerminst.
Het probleem gaat zichzelf niet zomaar oplossen en die klant wordt alleen maar razender.
Dus een eerder ongezonde copingstrategie.
Een gezonde copingstrategie zou kunnen zijn: je leert met deze gevoelens van stress omgaan en laat ze jouw gedrag tegenover die klant niet bepalen.
Je gaat wel in gesprek met hem, geeft duidelijk de bedoeling van dat gesprek aan en bewaakt je grenzen.
Werk aan een groeimindset
Heb jij momenteel een “growth mindset” of eerder een “fixed minset”?
⭐Bekijk jij moeilijkheden als kansen om iets nieuws te leren?
⭐Geloof jij dat je als mens kan blijven groeien? Dat je nieuwe vaardigheden kan aanleren en jezelf daardoor kan blijven ontwikkelen?
⭐Sta jij open voor constructieve feedback en ga je daarmee aan de slag?
💣Of zie jij fouten eerder als confrontaties met je eigen beperkingen?
💣Geloof je dat jouw mogelijkheden als mens vastliggen?
💣Neem jij feedback persoonlijk en verlamt die jou?
Mensen met een groeimindset zijn milder voor zichzelf doordat ze geloven dat ze nieuwe dingen kunnen leren en nieuwe vaardigheden kunnen ontwikkelen.
Hierdoor zijn ze bovendien eerder geneigd te experimenteren met nieuw gedrag, waardoor hun situatie meer kans heeft om te veranderen.
Werk aan jouw “big 5 for a healthy life”
Neem jouw voeding, beweging, slaap, ontspanning en sociale interacties eens onder de loep.
Hoe tevreden ben je?
Wat wil je eventueel graag anders zien?
Start met één kleine actie om de gewenste verandering te bereiken.
Zie het niet meteen te groot. Hou het motiverend voor jezelf.
Evalueer het resultaat, stel je actie eventueel bij en geef jezelf genoeg tijd om successen te boeken.
👉Ben je op zoek naar individuele coaching op maat voor jezelf of een teamlid?
Met als doel veerkracht vergroten, een burn-out voorkomen? Of werken aan herstel en herval vermijden?
Tast je nog in het duister over de juiste timing om als ondernemer een stress coach onder de arm te nemen?
👉Eerder interesse in een workshop veerkracht voor je team? Ook daarvoor ben je bij Huis Servaes aan het juiste adres.
Ciao,
Veerle
